Teicnící do Panickers

Nuair a bhíonn do chuid smaointe ag rith ar luas an tsolais, cad is féidir leat a dhéanamh?

“Tá bean ag caitheamh braid ina cuid gruaige ag cromadh i gcoinne balla bríce, ag guí” le Ben White ar Unsplash

Mura raibh ionsaí scaoill ort riamh, creid dom nuair a deirim seo - ní thuigeann tú cén chuma atá air. Sin gan chion ná barr feabhais. Níl aon mothú cosúil leis.

Ní thuigfidh mé go deo cad é mar a mhothaítear é a chiceáil sna liathróidí. Caithfimid a bheith buíoch uaireanta as na rudaí nach féidir linn a dtaithí.

D’fhéadfadh go gcreideann do chéad ionsaí go bhfuil tú ag fáil bháis - b’fhéidir gur taom croí é. Má d'fhás tú suas leo beidh a fhios agat go n-imíonn an imní atá ort faoi bhás, gan ach an mothúchán gan staonadh a chur ina ionad, mura mbrisfidh tú an timthriall scaoll atá ort, tarlóidh rud éigin níos measa duit - caillfidh tú d’intinn sa deireadh.

Is fulaingt ionsaí scaoill mé le fada an lá. Is cuimhin liom mo chéad chinn ag 8, agus lean siad go dílis mé ar feadh mo shaol, ag dul ar saoire ó am go chéile sular chuir sé isteach go tobann ar mo chumas feidhmiú.

Thar na blianta, tá roinnt gníomhaíochtaí iontacha foghlamtha agam chun iad a chur siar, a stopadh agus fiú iad a sheachaint.

Cleachtann siad seo go léir sula dtosóidh d’inchinn ag cloí leo.

Glaoigh ar an Traein

Nuair is gá duit an timthriall smaoinimh a bhriseadh.

Más gá duit rud éigin a chur as do chuid smaointe,

  1. Samhlaigh go bhfuil traein ag tarraingt suas i d’intinn.
  2. Isteach i gceann de na carráistí, cuir an smaoineamh buartha.
  3. Bí ag faire agus an traein ag tosú sa treo eile - ag cur d'fhadhb leis.
  4. Ná déan dearmad tonnadh.

Is fearr a oibríonn sé seo - Nuair a bhíonn strusóirí agat nach féidir déileáil leo anois, agus ní mór duit díriú ar a bhfuil os do chomhair don lá. B’fhéidir go mbeidh ort é a athdhéanamh cúpla uair ar dtús.

Stampa Poist (NLP)

Tá an Clárú Néareolaíoch, nó NLP, lán le gníomhaíochtaí spraíúla chun an inchinn a oiliúint - an Stampa Postála is fearr liom.

Má tá tú ag maolú drochchomhrá, argóint nó nóiméad náire nó anacair

  1. Déan é a imirt tríd i d’intinn chomh beoga agus is féidir (Má tá sé seo róchompordach, stop an ghníomhaíocht seo.)
  2. Stop an ócáid ​​ag pointe. Fráma Reo.
  3. Chomh mall agus is mian leat, tosú ag draenáil an dath ón íomhá.
  4. Nuair a bheidh tú i dubh agus bán, tosú ag crapadh an íomhá.
  5. Laghdaigh an íomhá síos go dtí méid stampa poist is féidir leat a fheistiú i gcúinne amháin de do sheomra.

Is fearr a oibríonn sé seo - Nuair nach bhfuil tú ag déileáil le himeacht thar a bheith trámach. Ní mór duit an cás a athlonnú i ndáiríre agus é a dhéanamh neamhshuntasach, mar sin ba chóir an chóireáil postais a thabhairt d’aon rud a chuir fabht ort i rith an lae.

Seomra Bán

Níl i smaointe ach smaointe. Bíonn na mílte smaointe againn in aghaidh an lae - an bhfuil siad suntasach ar fad? Níl. Ach nuair a aimsíonn tú go bhfuil d’intinn plódaithe le smaointeoireacht athchleachtach, dhiúltach, bain triail as seo.

  1. Glac cúpla anáil dhomhain agus dún do shúile.
  2. Samhlaigh seomra mór bán, le dhá dhoras - ceann chun go dtiocfadh na smaointe isteach agus ceann chun iad a fhágáil.
  3. Lig do na smaointe teacht isteach agus imeacht gan dul i mbun cainte. Is féidir leat iad a lipéadú mar bhreithiúnas / neamh-bhreithiúnas más mian leat, ach is í an eochair ligean do na smaointe pas a fháil.
  4. Tá doimhneacht mhothúchánach ag aon smaointe a chloíonn timpeall - bí i do bhreathnadóir go dtí go bhfágfaidh siad, agus fágfaidh siad.

Is fearr a oibríonn sé seo - Nuair a bhíonn tú ar tí scaoll, i lár scaoll, ag deireadh scaoll. Cuireann an Seomra Bán fad idir smaoineamh agus féin i ndáiríre, agus féadann sé tú a chur ar ais i gceannas.

Is é an pointe is tábhachtaí ná cibé teicnící a roghnaíonn tú a chleachtadh go rialta - ná bí cosúil liomsa, an cineál a dhéanann dearmad ar an gcineál ionsaí scaoill go dtí go bhfuilim sa doimhneacht, mar is leathcheann mé.

Tá bealaí iomadúla ann chun ionsaithe scaoill a laghdú, a fháil nó a shárú. Seo an obair domsa go dtí seo. Má tá aon smaointe agat, cuir in iúl dom.